突然闪到腰怎么快速恢复这种说法不准确，患者可以通过卧床休息、物理治疗、药物治疗进行改善。
1、卧床休息
当闪到腰时，可能会出现腰部酸胀、疼痛等不适症状，此时可以通过卧床休息的方式，减轻腰部压力缓解疼痛症状。
2、物理治疗
刚受伤时，可以通过冰袋冷敷的方式进行缓解，24小时后可以通过毛巾热敷的方式，促进局部血液循环，从而改善局部红肿、疼痛等现象。
3、药物治疗
若是通过上述方式治疗后疼痛症状比较严重，患者可遵医嘱口服非甾体类抗炎药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，也可以合理搭配服用依托考昔片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善。
除此之外，也可以通过针灸、推拿等中医理疗的方式进行缓解。在平时生活中要注意合理膳食，适当吃排骨汤、小米粥、鸡汤等富含营养的食物，能够为身体补充所需要的营养，可以促进身体恢复。