六十岁老人吃什么补品好

2023-03-10 18:56:17

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

一般情况下没有六十岁老人吃什么补品好的说法。如果想要通过摄入营养物质来辅助老年人维护健康,建议可以适量补充富含维生素D、葡萄籽提取物、胶原蛋白等营养物质的食品。

1、富含维生素D

一般情况下,维生素D可以促进钙的吸收和利用,辅助预防骨质疏松。另外,建议老年人可以通过适当进行阳光照射辅助促进钙的吸收。也可以通过适量食用富含维生素D的食物来补充足够的维生素D,如猪肝、鸡蛋等。还可以遵医嘱选择含有维生素D的药物,如维生素AD滴剂、维生素D2软胶囊等。

2、葡萄籽提取物

葡萄籽提取物是一种天然的具有抗氧化作用的成分,它含有多种氨基酸及维生素,可以在一定程度上提高老年人免疫力,也可以对降血脂、保护视力等起一定的辅助作用。建议老年人可以在专业医生指导适量摄入含有葡萄籽提取物的食物,如花生皮、蓝莓、越橘等。

3、胶原蛋白

随着年龄的增长,老年人的皮肤可能会逐渐松弛,出现皱纹等。胶原蛋白是皮肤主要的结构蛋白,可以辅助保持皮肤弹性。老年人可以遵医嘱选择含有胶原蛋白的食物,如猪蹄、鱼肚等,也可以遵医嘱服用三肽胶原蛋白口服液、胶原蛋白片等药物。

除此之外,建议老年人日常注意合理膳食,均衡营养。也可以适当进行八段锦、太极拳等体育活动以提高机体免疫力。

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