一般不存在锌哪个时间段吃效果最好的说法。建议根据医生指导和药物说明进行服用。
锌元素是人体必需的元素之一。锌元素有改善味觉、促进生长发育等作用，还可以参与细胞的基础代谢和生长发育，也有助于促进激素的合成和分泌。一旦人体缺乏锌元素，患者可能会出现食欲不振、骨质疏松、记忆力减退等现象。因此要及时进行补充。在进行补充时，一般建议选择在饭后进行服用，有利于减少对胃肠道的影响。因为锌属于重金属元素，摄入过多可能会导致胃肠道功能失调。另外每个人身体状况不同，服用的时间可能也会存在一定的差异，建议在医生指导下同时配合仔细阅读药物的说明后进行服用，避免盲目用药。
在服用药物后，建议患者禁烟禁酒，避免食用辛辣刺激性食物。平时也要适度进行运动，可以适当晒太阳，也可以促进锌元素的吸收。同时可以适量食用新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、黄瓜等，有利于摄入人体所需要的维生素、蛋白质等营养物质。平时也要关注好自身相关情况，若身体出现异常现象，请及时就医。