成人必需氨基酸有8种，分别是赖氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸以及色氨酸。
氨基酸是人体必需的营养物质，可以调节机体新陈代谢，促进机体的能量代谢。对人体的生长发育起着重要的作用。必需氨基酸是指人体或其他脊椎动物不能合成，或合成速度远不足以满足人体的需要，从而必需由食物蛋白供给的氨基酸。一般可以通过日常生活中富含优质蛋白的食物里摄取，比如贝类、鸡蛋、大豆、鸡肉、牛肉等。
建议在日常生活中，要注意饮食健康。多吃新鲜的水果和蔬菜。适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，可以增强身体免疫力。