把腿垫高睡觉可以有助于下肢消肿，此外，针对于一些骨骼疾病，也有利于牵引固定。
睡觉时把腿部垫高，能够有效的促进下肢血液或淋巴循环，能够增加静脉的回流。如果小腿部位由于心室静脉回流障碍，淋巴回流障碍或者是有局部劳损炎症的情况，导致腿部肿胀，可以通过这种方法促进静脉回流减少，局部肿胀的形成，还能够有助于消肿，缓解病情。另外手术后睡觉时把腿垫高，也有助于降低腹肌张力，缓解腹部牵拉紧张感。
患者可以在睡觉时平卧位，并把膝关节以及大腿后侧垫软枕，保持膝关节和髋关节屈膝的状态，使得肌肉能够有效的放松。且通过屈髋屈膝之后，腰部就能够伸直周围的肌肉及软组织，使其处于放松的状态，对于一些下肢骨骼的疾病，也有利于牵引固定。
建议睡觉时把腿垫高的好处还需要因人而异，毕竟每个人的情况有所不同，具体的情况可以根据医生的建议。