怀孕14周一般要求孕妇选择平躺或者侧躺。
通常情况下，怀孕14周属于妊娠早期，通常对睡姿没有严格要求。此时胎儿体积较小，孕妇在日常睡姿中可以保持舒适的状态。胎儿的月份还不大，孕妇睡姿一般不会影响胎儿的发育。但是，在妊娠晚期，最好选择侧卧位，这样有利于胎儿的身体发育。孕期应注意休息，养成早睡早起的习惯。只要采用舒适的方式，侧卧、平卧、仰卧都是可以的，所以孕期14周是可以平卧睡觉的，只要舒服、胎儿胎动好就可以。如果出现了小腹坠胀、阴道不规则出血等情况，可能出现了先兆流产等情况，需要及时的就医诊治。
建议在日常饮食中，要注意营养均衡，多吃营养丰富的蔬菜和水果，避免吃辛辣、寒冷、油腻的食物，以免影响身体健康和胎儿的生长与发育。饭后可以通过走路的方式来锻炼自己的身体，增加自身的免疫能力。