通常情况下，黄心猕猴桃不建议直接吃，但是可以稍微软了之后再吃，可以使机体更好地吸收营养物质。
黄心猕猴桃中含有丰富的维生素、果胶、膳食纤维、钙、铁等营养物质，适量食用可以补充机体所需营养，有助于促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效。但是黄心猕猴桃中含有较多的果酸，如果空腹食用，可能会刺激胃肠道黏膜，导致胃酸分泌过多，出现反酸、烧心、腹痛等不适症状，所以不建议空腹吃黄心猕猴桃。但是可以稍微软了之后再吃，可以使机体更加全面地吸收营养物质。并且黄心猕猴桃口感酸甜可口，适量食用还可以促进食欲。
在日常生活中，吃黄心猕猴桃时应注意适量，不可一次性吃太多，以免加重胃肠道负担。如果吃黄心猕猴桃后出现不适症状，应立即停止食用，并及时就医治疗。