一天胖了8斤怎么回事

2023-03-10 19:00:15

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

一天胖了8斤,多考虑是饮水量过多引起的,但也可能是饮食过多、甲状腺功能减退等原因引起的,可以到医院就诊治疗。

1、饮水量过多

一天内饮用大量水,且排尿量少,可能会导致水分在体内聚积,使体重上升。这属于正常现象,不需要过分担心,排出尿液后体重会逐渐恢复正常。平时要注意身体健康,定时定量饮水,一天可以喝1500毫升-2000毫升水。

2、饮食过多

短时间内食用过多食物或摄入过多高糖、高脂肪食物,不运动,可能会导致脂肪堆积,影响体重。平时要保持良好的饮食习惯,少吃多餐。饮食要营养均衡,可以吃芹菜、香蕉等富含纤维素的食物,不要吃过多油炸食品。平时要积极参加体育运动,比如骑自行车、游泳等,可以消耗体内多余脂肪,减轻体重。

3、甲状腺功能减退

长时间没有摄入足够的碘元素,可能会导致体内甲状腺激素分泌不足,使体内脂质代谢紊乱,出现身体肥胖现象。患者可以在医生的指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物缓解症状。平时要保持良好的饮食习惯,饭后半小时可以适当运动,不要立即躺下。

除此之外,还可能是多囊卵巢综合征等原因引起的,建议到医院就诊治疗。

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