六月份吃什么补身体

在6月份时可以适当吃一些富含蛋白质、维生素C、钙元素、纤维素等营养物质的食物来补充身体所需，也可以遵医嘱吃阿胶补血口服液等药物。

1.富含蛋白质：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物中含有丰富的优质蛋白，在补充能量的同时还可以促进机体的新陈代谢以及细胞的修复。

2.富含维生素C：由于6月份天气比较炎热，部分人群可能会出现食欲不振的情况发生。此时可以适量食用西红柿、黄瓜、草莓等水果蔬菜来进行改善。因为其中含有大量的维生素C成分，不仅可以增进食欲还能够起到美白养颜的作用。

3.富含钙元素：如果自身缺钙症状较为严重，则需要通过进食富含钙元素的食物进行缓解，比如虾皮、豆腐等。这些食物中的钙含量比较高，适当进食能够为身体补充所需要的矿物质，并且不会导致身材肥胖等情况的发生。

4.富含纤维素：此外，建议患者还可适当增加玉米、燕麦等高纤维类食物的摄入量，可有效促进肠道蠕动，帮助排便顺畅。

5.阿胶补血口服液：有些地方六月份天气比较热，容易影响食欲，从而导致身体摄入营养不均衡，容易引起贫血，从而出现面色苍白、身体乏力等症状。此时可以在医生的指导下，使用阿胶补血口服液等药物进行改善。

除了上述常见的几种食物外，红枣、莲子、百合等食物也具有较好的滋阴效果，也可作为6月补身体的选择之一。但由于每个人的体质不同，所以在选择饮食方面要因人而异，避免盲目大量进食单一食物，以免造成不良影响。若自觉不适症状较重，应及时就医处理。