维生素E的功效有哪些

维生素E通常有改善皮肤质量、增加肌肉质量、辅助增强免疫力等功效。

1、改善皮肤质量

维生素E具有显著的抗氧化作用，能够增加皮肤屏障功能，提高皮肤对紫外线的抵抗力，减少因外界环境因素而造成的皮肤损伤等。维生素E还具有保湿和滋润作用，能够调节油脂分泌，维持皮肤水油平衡，从而使皮肤更加柔软、光滑和有弹性。

2、增加肌肉质量

维生素E作为一种脂溶性维生素，可以帮助保护机体内的细胞免受氧化损伤，帮助身体合成肌肉蛋白质，从而增加肌肉质量，对于改善运动能力和预防肌肉衰退起到积极作用。

3、辅助增强免疫力

维生素E属于一种抗氧化剂，能够帮助保护身体的免疫细胞不受氧化损伤，减少自由基的产生，具有调节免疫功能、降低炎症水平等作用，对促进免疫力的提高具有一定的作用。

此外，维生素E还具有辅助习惯性流产、不孕症的治疗的作用。如果想要补充维生素E，建议患者在医生的指导下进行。同时，均衡膳食也是健康、有效的获取维生素E的方法之一。