一天吃四个苹果一般不会胖。
苹果中含有果胶、有机酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E以及丰富的膳食纤维。适当吃苹果能够促进消化液的分泌和胃肠蠕动，提高人体的消化功能，也有利于益生菌的生长，以免出现腹痛、腹泻的症状，还能够补充体内所需要的营养物质，有利于细菌和病毒的感染。正常情况下四个苹果的热量大约为220卡，而普通人大概一天需要摄取1200到1800的卡才能满足身体的需要，所以一天吃四个苹果不仅不会胖，还可能会起到减肥的作用。
想要不变胖还要减少其他油腻性、高热量的食物摄入，避免热量摄入过多而导致体内的脂肪出现堆积。也可以通过适当的锻炼，如慢跑、骑车、瑜伽等运动，能够加快体内的脂肪和热量进行燃烧，从而维持身体的健康状态，避免肥胖的出现。