苦杏仁一般每次食用2粒~4粒，平时要适量食用，不要吃太多。
苦杏仁中含有比较丰富的苦杏仁甙、脂肪油等成分，适量吃具有润肠通便、止咳化痰等功效。但是因为苦杏仁中含有一定的毒性，所以每次食用2粒~4粒就可以了，如果食用太多可能会对胃肠造成一定刺激，从而引起腹痛、腹泻等不适症状。如果在食用苦杏仁之后，身体出现不适症状，需要及时到就近医院就医治疗，避免治疗不及时对身体造成一定伤害。
在日常生活中，需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果身体不适要及时就医。平时也要保持营养的均衡，可以适当多食用一些新鲜的水果蔬菜，例如草莓、西红柿等，避免食用高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。也可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如骑自行车、打羽毛球等，注意增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。