晚上能喝盐水吗

晚上通常是不建议喝盐水的，但如果运动量较大，或身体内水分丢失过量，可以适量饮用一些盐水。

盐水通常是指普通的盐溶液，主要成分为氯化钠和水。晚上时运动量一般比较少，出汗也会比较少，饮用盐水后通常不能通过出汗排泄出去，不容易代谢，在胃肠道内聚积，可能会刺激胃肠道黏膜，出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。另外，如果本身存在肾功能不全、心功能不全等疾病，睡前饮用太多的盐水，可能还会影响机体渗透压，对肾脏、心脏造成较大的负担，导致下肢水肿等现象。同时饮用盐水后可能会增加夜间排便的次数，从而影响睡眠质量，所以晚上通常是不建议喝盐水的。

但如果在晚上进行了比较剧烈的运动，出汗比较多，导致体内水分丢失，或者是由于本身患有胃肠道疾病，出现严重腹泻的现象，导致体液丢失，此时可以适量饮用盐水，有助于保持体内电解质平衡，预防电解质紊乱。