胶原蛋白肽和蛋白粉可以一起喝吗

2023-03-10 18:55:34

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

胶原蛋白肽和蛋白粉是可以一起喝的,两者之间并不存在冲突。但在食用时要注意适量,以免加重胃肠道负担,出现身体不适症状。

胶原蛋白肽本质上是一种蛋白质,主要存在于结缔组织当中,可以为人体补充体内胶原蛋白,适量食用有助于修复皮肤细胞,恢复皮肤弹性,延缓皮肤衰老。而蛋白粉里面含有大量的蛋白质,可以补充人体所需要的营养,促进身体代谢,还可以促进肌肉的生长发育,增加肌肉在身体的比例以及含量,通常适用于健身人群使用。

胶原蛋白肽和蛋白粉一起服用不会产生有害冲突,不会对人体造成刺激。但值得注意的是,如果两者混合在一起,容易摄入过量引发蛋白质过量,无法被人体吸收,会加重胃肠道的负担,出现腹痛、腹泻等症状。因此,建议大家适量食用,以免不利于身体健康。

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