驼奶粉有助于睡眠吗

驼奶粉有助于睡眠，但是大量饮用会加重胃肠负担、诱发肥胖。

驼奶中含有丰富的蛋白质和维生素，能为机体提供成长所需的营养成分，还有利于提高人体免疫力。驼奶中含有丰富的钙，能为人体提供充足的钙元素，能有效防治骨质疏松症。另外，驼奶中的色氨酸能够镇静催眠，因此饮用驼奶在一定程度上可以改善睡眠质量。

驼奶粉中不仅含有丰富的蛋白质，胃肠功能弱的人群在过量喝了以后，可能会导致肠胃道内的蛋白质聚集过多，容易引起胃肠道无法正常消耗以及分解，可能会出现腹胀、恶心、腹泻等副作用，而且含有较丰富的脂肪成分，过量喝了以后会导致体内的营养物质摄入过量，容易使体内过多热量形成脂肪堆积，对日常运动量少的人群，会诱发身体肥胖。

建议平时规律作息，避免熬夜，保证充足的休息；清淡饮食，避免辛辣刺激性食物；保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪；适当进行体育锻炼，对改善睡眠质量具有一定的帮助。