一天吃三个雪糕会胖吗

2023-03-10 19:00:14

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

一天吃三个雪糕是否会胖需要根据具体情况判断。

1、会发胖

雪糕是冰冻类的食物,一般会添加水果、糖、果仁,主要是用砂糖、奶粉、鸡蛋和香精制成,其淀粉是其主要成分,所以雪糕中含有的糖分和热量都比较多。同时雪糕含有大量水分和碳水化合物,热量含量相对比较大,而且容易被人体消化吸收,如果长时间食用雪糕,可能造成血糖升高、血脂高等情况。如果个人一天吃三个雪糕,还会造成热量摄入过多,会导致过多热量变成脂肪,积存于身体中诱发肥胖。

2、不会发胖

如果患者只在一天内吃三个雪糕,且在食用雪糕后进行适当的锻炼,例如慢走、快走或者是打太极等,能够使身体的热量消耗,此时患者一般不会出现发胖的情况。

患者需要避免过多食用雪糕,以免导致胃肠受到刺激,进而出现腹泻、腹胀或者是腹痛等不适症状。同时,长期食用雪糕还会导致身体出现营养不良的情况,所以建议适量食用。

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