早上空腹喝柠檬水会对身体有影响吗

2023-03-10 19:01:01

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

早上空腹喝柠檬水可能会对身体有影响。

柠檬水一般是将柠檬切片泡于水中制成,含有柠檬中的多种营养物质,比如维生素、水溶性纤维和微量元素等。通过喝柠檬水,可以帮助人体补充营养物质。柠檬水中的维生素C,具有抗氧化的作用,能够一定程度上起到淡斑的效果,辅助美白皮肤。同时柠檬水中含有特殊的柠檬酸盐,可以对机体钙盐结晶产生一定的抑制作用,可以辅助预防肾结石的形成。但是柠檬水中的果酸含量较高,导致酸性较强,早上空腹状态时直接饮用,会对胃肠道黏膜造成刺激,引起消化不良、烧心、反酸、胃痛等不适的症状。

建议早上吃完早餐后适量喝柠檬水,这样可以减少柠檬水对胃肠道黏膜的刺激。同时如果胃肠道功能不好,经常有反酸的人群,建议要避免喝柠檬水,否则可能会加重胃肠不适的症状。

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