每天吃榴莲会胖吗

2023-03-10 19:00:14

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

每天吃榴莲会不会胖还需要根据患者饮食情况决定,一般可以分为可能会发胖、不会发胖。

1、可能会发胖

榴莲含有丰富的维生素和微量元素、氨基酸、糖等营养物质,由于榴莲属于含糖分偏高的水果,而且含有脂肪成分,所以属于热量较高的水果,榴莲的热量大约为每100克150大卡,如果患者在吃榴莲时不控制其他食物的摄入量,比如猪油、奶油、米饭等,可能会导致体内的糖分和脂肪摄入过多,若摄入的热量高于消耗的热量,机体会将多余的热量转化成脂肪,使体内的脂肪含量增多,从而引起发胖。

2、不会发胖

如果患者平时饮食正常,并且配合适当运动、控制热量摄入等,那么每天都吃榴莲,并不会导致体内摄入的热量高于消耗的热量,所以也不会导致发胖,建议患者在吃榴莲以后适当进行运动,消耗体内摄入的热量,比如跑步、散步、俯卧撑等,或者减少其他主食的摄入,进而避免发胖。

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