一天补200微克硒是否算多需要结合具体情况分析，不可一概而论。硒是人体所需的一种微量元素，具有清除体内自由基、增强人体免疫功能的作用。
如果补硒者身体健康，且并未生活在高硒区域，一天补200微克硒不算多，因为每天人体硒正常的摄入量应为50-200微克。但若补硒者生活在高硒区域或患有消化性溃疡、严重肝功能损伤等疾病，一天补200微克硒通常属于过量补硒。生活在高硒区域者过量补硒后可能会出现急性中毒的情况，一般表现为头晕、头痛以及嗜睡等，而对于存在消化性溃疡、严重肝功能损伤者，过量补硒后可能会导致病情加重，不利于治疗。
硒通常可通过食用含有硒的食物进行补充，例如小麦、大米或者玉米等，必要时还可服用硒片等药物，但建议在医生指导下服用，以免出现严重的副作用。