一天两个苹果对身体有什么好处

一天两个苹果对身体的好处一般有辅助减肥、缓解便秘、口腔清洁。

1、辅助减肥

因为苹果中的营养成分比较高，还富含维生素、微量元素等物质，适量食用能够增加饱腹感，减少其它食物的摄入，进而能够起到辅助减肥的作用。

2、缓解便秘

因为苹果中富含比较丰富的纤维素，如果适量食用苹果，能够促进胃肠蠕动，进而会使便秘的症状有所缓解。

3、口腔清洁

因为在食用苹果能够通过咀嚼清洁牙齿的污垢，所以能够辅助减少细菌的滋生。

由于苹果中富含鞣酸，需要避免与海鲜一同食用，避免出现不适的症状，如腹痛、恶心或者是呕吐等。同时建议溃疡性结肠炎的患者要避免食用苹果，因为该疾病的患者肠壁比较薄弱，而苹果相对较硬，会导致肠壁受到刺激，严重时会导致患者出现肠梗阻、肠穿孔等。另外，需要避免在睡前食用苹果，以免加重胃肠负担，进而出现不适的症状，如腹泻、腹胀、腹痛等。