一天吃荔枝不能超过多少

一天吃荔枝不能超过多少需结合食用者具体情况分析，不可笼统地概括。

若食用者为成年人，且身体健康，并未患有疾病，一天荔枝的食用量应保持在15个以下，但如果为身体健康的儿童，其食用量需较正常成年人减少，建议一天吃荔枝的量保持在5个以下，因为荔枝中含有次甘氨酸A、亚甲基环丙基甘氨酸等微量元素，其具有抑制机体内糖代谢转化的作用，若过量食用荔枝，容易出现低血糖的表现，包括面色苍白、乏力等。另外，若食用者还患有糖尿病，通常不建议食用荔枝，因为荔枝含糖量较高，糖尿病的患者食用后容易出现血糖升高的情况，不利于控制血糖，严重时还可能会引起糖尿病肾病、糖尿病足等并发症。

在食用荔枝后，应避免马上食用黄瓜，因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶，两者同食后可导致荔枝中的维生素C被分解，降低其营养价值。