盐煮花生晒干吃了有什么好处

盐煮花生晒干后食用一般可以补充身体所需的营养，还有促进消化、抗氧化的好处。

1、补充身体所需的营养

花生富含蛋白质、脂肪、纤维素、碳水化合物以及多种维生素和微量元素，如维生素E、B族维生素、镁、钙、铁等。

2、促进消化

花生中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排便，辅助改善便秘。

3、预防心血管疾病

花生中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，减少心血管疾病的风险。

4、抗氧化

花生中的维生素E具有抗氧化的作用，可以帮助清除体内自由基，保护细胞免受损害。

花生虽然营养丰富，但也含有一定的脂肪和热量，过量食用会导致肥胖，因此建议适量食用。同时，过敏体质的人应该避免食用花生，以免引发过敏反应。如果误食或接触而出现过敏的症状，应该立即停止食用或接触，并及时洗净口腔和皮肤，还需要及时就医。