养神经吃维生素B几

养神经可以吃维生素B1、维生素B6以及维生素B12。

1、维生素B1

维生素B1是合成神经递质所必需的营养素之一，能够促进神经细胞的新陈代谢，参与神经肌肉的传递和调节。同时，维生素B1还能提高人体的免疫力，帮助减轻疲劳感和精神压力，有助于人们保持良好的心态。

2、维生素B6

维生素B6也是一种维持神经系统健康所必需的维生素之一，能够促进神经信号的传导，参与神经递质的合成，从而维持神经系统的正常功能。此外，维生素B6还能够有利于减轻压力和焦虑，帮助人们保持平静的心态。

3、维生素B12

维生素B12对于神经系统的健康也非常重要，能够参与神经递质的合成和修复，维持神经元的正常功能。此外，维生素B12还能够促进红细胞的生长和修复，维持正常血红蛋白水平，防止贫血和神经系统退行性病变。

养神经的患者需要注意规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，还可以适当运动，保持身体健康。在使用维生素前，建议咨询专业医生，根据个人情况进行选择，避免盲目用药引起不适。