杨梅汁含有一定的糖分和热量，因此如果摄入过多，可能会导致体重增加。但是，适量饮用杨梅汁不会导致明显的体重增加，反而有助于促进新陈代谢和消化。
杨梅汁中的糖分主要是葡萄糖和果糖，属于天然糖分。适量饮用杨梅汁可以为身体提供一定的能量，同时也能补充身体所需的维生素和矿物质，对身体有益。但是如果过度饮用，糖分的摄入量会增加，超过身体所需，导致能量积累，进而引起体重增加。因此，建议适量饮用杨梅汁，同时，注意均衡饮食如适当摄入玉米、西红柿、草莓、猕猴桃等，进行适量运动，如跑步、仰卧起坐、跳绳等，以维持健康的体重。
如果有特殊的健康问题或需要控制体重，需要就医咨询营养师或医生，以制订适合自己的饮食计划。此外，需要注意的是，杨梅汁中含有一定的酸性成分，可能会对牙齿造成影响。因此，在饮用杨梅汁后要及时漱口，避免长时间让酸性成分残留在口腔中，以保护口腔。