适量食用杨梅具有消暑的效果。
杨梅是一种夏季常见的水果，口感酸甜可口，富含营养，含有多种维生素和矿物质。杨梅具有清热解暑的功效，可以缓解夏季高温天气带来的不适感。杨梅含有丰富的维生素C和花青素等成分，能够清热解毒，具有一定的清热降温作用。此外，杨梅还含有一定量的纤维素，能够促进胃肠蠕动，有助于消化吸收。
但是，由于杨梅性寒，不宜过多食用，以免导致腹泻、腹痛等不适症状。同时，杨梅也不适宜与寒性的食物一起食用，如西瓜、葡萄等，以免对身体产生负担。另外需要注意避免空腹食用过量杨梅，以免刺激胃酸分泌过多，引起胃部不适。