玉米哪些人能吃哪些人不能吃

2023-03-10 19:00:45

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

一般情况下,大多数人是可以吃玉米的。但是糖尿病患者应谨慎吃玉米,对玉米过敏的人应避免吃玉米。

通常情况下,大多数人可以吃玉米。玉米是一种营养丰富的食物,含有丰富的碳水化合物,可以作为提供能量的来源,玉米还富含膳食纤维和抗氧化的成分,在一定程度上有助于维持身体健康以及预防慢性疾病,其中的膳食纤维,还可以增加饱腹感,有助于控制体重。

玉米富含膳食纤维,同时血糖指数一般也较低,比较适合糖尿病患者食用,但部分品种的玉米比如甜玉米等,含糖量相对还是比较高,糖尿病患者食用后可能会影响其血糖水平,不利于疾病的控制,因此糖尿病患者应该谨慎食用玉米,选择适合食用的品种。

此外部分人可能会对玉米存在过敏,这类人群应避免食用玉米,以免出现过敏反应。

同时,玉米是一种高碳水化合物的食物,如果摄入过多可能会增加肥胖和慢性疾病的风险。因此应该控制食用量。玉米也可以与其他食材搭配食用,如其他新鲜蔬菜、水果等,可以提高玉米的营养价值以及口感。

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