每天的喝水量怎么算

通常情况下，每天的喝水量应该在1500~2000毫升，具体也是根据运动量以及天气的温度所决定的。

通常情况下，成年人每天需要的喝水量大概是1500~2000毫升之间，通过食物可以获取500~1000毫升的水分，其中包括水果以及吃饭时喝汤都包括在内，所以额外喝水1000毫升左右是一个基础的量，可以使用带刻度的水杯装水，可以知道自己每天的喝水量。

另外，每天的喝水量需要根据季节环境以及运动量而适当添加。如果在天气比较热的季节以及比较干的环境中，皮肤蒸发的水分会增多，运动出汗时，水分也会增多，需要额外再增加喝水量。如果平时运动量比较大，如运动员或者体育生，需要额外再多补充水分，根据个人的身体需求来进行补充。长时间缺水，可能会造成皮肤出现干燥等情况，所以要多喝水。