一天喝酒一般建议成年女性不超过15g，成年男性不超过25g，饮酒过多会对身体有伤害。
按照中国膳食指南的推荐，一般建议成年女性以及成年男性一天喝酒量不超过以上数值，这样可以避免饮酒对身体产生较大的伤害。酒中含有一定量的酒精，人体摄入酒精后，该类物质一般需要通过肝脏进行代谢，如果短期内摄入过多或者长期摄入酒精，就会导致肝脏负担加重；另外酒精刺激性较强，摄入过多会加重对胃黏膜造成的刺激，严重的可能会诱发消化性溃疡以及糜烂性胃炎；此外酒精可以通过血脑屏障进入到大脑里面，有麻痹神经的作用，如果摄入过多，可能会对个人行为、认知以及记忆的能力造成不良的影响。
平时在生活中可以适量饮酒，但不建议过量，更不要酗酒，酗酒对身体造成的伤害比较大。如果因为过量饮酒导致身体出现不适，则需要及时就医，避免症状加重。