早上早起对身体好不好

早上早起通常对身体较好。

早起可以呼吸新鲜空气，使心脏和大脑兴奋，为心脏和大脑提供充足的氧气，让自己看起来更加精神焕发，精力充沛。同时，早起可以促进身体的新陈代谢更加顺畅，帮助身体分泌褪黑激素，从而使皮肤看起来白皙、红润、有光泽。此外，早起后规律饮食，能够保证正常的营养摄入，有利于身体健康，所以早起通常对身体较好。但早起需要在保证充足睡眠的前提下进行。如果盲目缩短睡眠时间，可能会造成睡眠不足，皮质醇激素增加，出现脱发症状。同时，睡眠不足可能导致血液循环受阻，使血液聚集在眼睛下方，形成黑眼圈，还可能出现头晕、疲乏等症状。

早起后应养成规律饮食的习惯，还可以适度进行锻炼，有助于提高机体免疫力，预防疾病。同时，作息应规律，睡眠应充足。如果身体出现不适时，应及时就医治疗。