怀孕扁桃仁每天吃多少粒合适

扁桃仁即巴旦木，一般情况下，怀孕期间每天吃4-5粒巴旦木相对较合适。

巴旦木属于常见的坚果之一，里面含有比较丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及氨基酸等营养成分，可以起到安神、健脑和健脾胃的辅助作用。巴旦木属于一种热量很高的食品，每天只能适量食用，否则可能会引发肥胖等问题。怀孕期间孕妇每天适当吃4~5粒巴旦木可以满足身体所需的营养物质，有利于胎儿的发育。但要注意控制好摄入量，一次性摄入过多，否则会容易出现消化不良、腹胀等不适症状，影响孕妇身体健康以及胎儿的发育。怀孕期间孕妇也可以选择其他坚果来补充营养，如核桃、碧根果等。

在怀孕期间，孕妇要注意饮食均衡，建议多吃一些富含维生素C的食物，如苹果、橙子等。也可适当增加蛋白质的摄入，如牛奶和鸡蛋，保持身体营养摄入的均衡。怀孕期间一旦出现异常现象，要注意及时到医院就诊和治疗。