例假是指月经，一般月经前3-15天会感觉胸胀，具体时间与自身体质、情绪、疾病因素有关。
1、自身体质
月经前，体内雌孕激素比例失调，可能会引起胸胀。如果对体内激素变化敏感，一般会在月经前7天左右出现胸胀。如果对体内激素变化不敏感，月经前3天可能会胸胀。
2、情绪
如果情绪较好，在月经前没有感到焦虑、愤怒或过度兴奋，一般胸胀发生在月经前3-5天。如果在月经前心情不好，比如焦虑、愤怒，可能会提前导致胸痛，这种不适感可能在月经前7-10天出现。
3、疾病因素
如果患有乳腺增生且病情严重，月经前也会出现胸胀的症状。且胸胀出现的时间更早，可能会出现在月经前10-15天。
如果胸胀明显，患者可以对胸部进行热敷，这样能促进局部血液循环，缓解疼痛。另外，建议经期前女性可穿宽松的衣服，注意保暖，不要熬夜，保持良好的情绪，保证均衡营养的摄入。建议患者也不要过于焦虑，若症状持续存在或加重时，应及时就医，查明病因，积极配合治疗。