姨妈一般指月经。健身后月经不正常，多是因运动量过大、运动强度过高等导致的。
适当运动是不会影响月经周期的，而且还可以提高机体免疫力增强体质，减少患病概率，促进新陈代谢促进代谢废物的排泄。但若是运动量过大或健身过程中运动强度过高，就会影响女性体内激素水平，导致出现月经紊乱的情况。其中还有部分女性可能是在健身过后出现营养不良，或者是健身过程中过度节食导致，进而诱发月经紊乱。如果患者的症状比较严重，建议患者调整训练计划，适度休息，一般可恢复正常，但患者也可以去正规医院检查并进行针对性治疗，以免延误病情，导致病情加重。
此外，建议患者选择适合的运动来达到健身的目的，同时还可以补充足够的镁，或者是吃更多富含蛋白质和维生素的食物，千万不要剧烈运动，亦或是运动量过大，对身体造成不必要的伤害。