孕妇便秘怎么办吃什么水果比较好

孕妇便秘通常吃富含维生素、富含膳食纤维的水果比较好。

1、富含维生素的水果

孕妇便秘可能是由不合理的饮食结构引起的，主要表现为排便次数减少、大便硬、排便困难等。通常可以适量食用富含维生素的水果，比如苹果、芒果、西瓜等，这些水果可以为孕妇补充多种维生素，有一定的润肠通便作用，可以促进胃肠道的蠕动，有利于促进粪便的排出，同时还含有大量的水分，可以在一定程度上改善大便干燥的症状，从而缓解便秘。

2、富含膳食纤维的水果

这类水果有香蕉、橙子、草莓等，适量食用上述水果有利于补充多种营养成分，其中丰富的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，使粪便更容易排出体外，有助于缓解便秘，还可以加速食物的消化。

但水果一般无治疗作用，便秘的患者可在医生的指导下使用舒秘胶囊、润肠胶囊等药物进行治疗，但要避免擅自使用。同时孕妇也要注意饮食清淡，避免摄入油腻刺激性食物，也可以适当地进行一些体育锻炼，来促进消化，还能提高自身的抵抗力。