运动心率怎么测

运动心率通常可以通过数脉搏、听诊器测量、做相关检查的方式来测量。

1、数脉搏

心率的值等于脉搏的值，可以在手腕上找到桡动脉的明显脉搏，并在一分钟内输出脉搏频率，即心率的值，但不适用于短脉冲和心房颤动患者。

2、听诊器测量

通常是将听诊器的头放在锁骨中线第五肋间尖心跳明显的位置，计算一分钟内的心率。

3、做相关检查

也可以去医院做相关检查，如平板运动实验，在跑步机上做心电图，随时监测心率，并清楚地看到跑步过程中是否有特殊的心律失常或心肌供血不足。还可以做心电图，观察24小时监测心率的波动，查看跑步过程中心率的具体情况，如最快心率、最慢心率及平均心率，并可以帮助检查任何特殊的心律失常。通过心电图计算两个相邻R波之间的时间，再除以60，得到心率。

平时需要注意作息规律，避免剧烈运动，以免对身体造成不利的影响。