预防静脉血栓的功能锻炼

预防静脉血栓的功能锻炼包括下蹲、慢跑、屈伸等。

1、下蹲

患者缓慢蹲下，双脚平放在肩膀上，直到大腿与地面平行，保持两秒钟，再站起来。可以锻炼大腿肌肉的收缩和放松，促进大腿的血液循环，避免大腿静脉血栓的形成。

2、慢跑

有利于下肢肌肉的充分收缩和放松，起到腿部肌肉泵加速的作用，从而促进静脉血液回流，还可以避免剧烈运动引起的大量乳酸堆积。

3、屈伸

患者在床上，可通过下肢伸展，大腿放松，勾住脚趾，面向自己背屈等方式，保持5-10秒，有助于血液循环，对预防静脉血栓有一定的作用。

除上述锻炼方法外，还包括游泳等锻炼，若身体出现不适时应该立即就医。