肩膀肌肉拉伤一直疼，可以通过冷敷治疗、热敷治疗、加压包扎、药物治疗、手术治疗等方式进行处理，若症状持续，建议患者及时就医治疗。
1、冷敷治疗
当患者的肩部受到外力撞击或挤压以后可能会导致局部软组织受损，在一定程度上还会伴有肿胀和疼痛的现象。此时可以使用冰袋对患处进行冰敷，能够收缩毛细血管，从而达到止血的目的，还可以有效改善疼痛。
2、热敷治疗
在经过一段时间的冷敷治疗以后，还需要及时更换热水袋或者是热毛巾来热敷，促进血液循环，有利于病情的好转。
3、加压包扎
如果患者的症状比较严重，还需要及时去医院进行检查并治疗。可以遵医嘱使用石膏绷带等进行加压包扎，有利于减轻肩膀部位的压力，避免病情进一步加重。
4、药物治疗
如果疼痛的情况比较严重，还可以在医生的指导下服用止痛类的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。同时还可以配合使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行辅助治疗。
5、手术治疗
如果病情比较严重，出现了断裂的情况，通过上述治疗无法得到改善，还可以通过手术治疗的方式进行改善，比如关节镜手术、微创手术等。
在此期间还要注意自身的保暖情况，避免受凉，也要减少活动量，否则会增加伤口部位的压力，不利于身体恢复。另外，饮食方面尽量以清淡易消化的食物为主，不建议吃辛辣、刺激性的食物，也不可吸烟、喝酒。