健身出汗对皮肤有什么好处

健身出汗对皮肤的好处有加快皮肤代谢、促进皮肤毒素排出、有助于消痘等。

1、加快皮肤代谢

每天坚持有氧运动，比如跑步或者快走，可以帮助加快新陈代谢，还可以促进血液循环，运动的时间尽量控制在20分钟左右，直到身体微微出汗比较好，还可以加快皮肤新陈代谢，有利于皮肤健康。

2、促进皮肤毒素排出

运动出汗可以让全身毛孔打开，并且能够将毛孔中的油脂或者灰尘排出体外，可促进皮脂腺代谢物排出，防止出现毛孔堵塞。

3、有助于消痘

在研究当中发现出汗过后可以减轻痘痘的症状，运动出汗过后可以清洁毛孔，去除毛孔当中的垃圾。

除以上原因外，还可能是抗菌功能等，在户外运动时为了防止皮肤受紫外线影响，需要做好防晒的措施，比如用防晒服、防晒帽等。