运动时血氧饱和度的正常值一般在95％以上。
血氧饱和度指的是体内氧气结合的血红蛋白和总血红蛋白的百分比值，正常人的数值一般在90%以上。在适当运动时由于体内的血液循环加快血氧的饱和度也会随之升高，通常在95%以上。在体内血氧饱和度正常时会改善机体肺部、心脏等器官的运转，有利于身体健康。但是如果长时间的做剧烈运动，容易导致血氧的饱和度低于95%。人体会出现头晕、呼吸急促和焦虑等不良反应，所以应根据自己的身体条件进行适当地运动，能够有效的减少意外的发生。如果人体在运动后血氧饱和度下降，可以通过系统的休息，一般能够缓解症状。如果情况持续发生，则需要及时去医院通过输送氧气能够更快的缓解症状。
建议养成良好的生活习惯，在专业人员的指导下，选择正确的运动方法，避免对身体造成伤害。