早上空腹能喝绿豆汤吗

2023-03-10 19:01:00

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

早上空腹一般不能喝绿豆汤。

绿豆汤是用绿豆为原材料制作而成的食物,含有蛋白质、碳水化合物、氨基酸、维生素和矿物质等多种营养成分,适当的喝一些绿豆汤,可以为身体补充一定的营养,帮助生津止渴,缓解上火的症状。但是绿豆汤属于寒凉的食物,早上空腹时,人体的胃肠功能比较脆弱,此时喝绿豆汤,可能会刺激胃黏膜,导致分泌较多的胃酸,引起胃肠道痉挛,使机体产生腹泻、腹痛等不适症状。一般可以先食用一些碳水化合物,比如面包、馒头等,然后再喝绿豆汤,可以起到一定的缓释作用,避免胃肠出现不适。

此外,绿豆汤的热量比较低,早上应该多吃高热量的食物,帮助身体和大脑的运转,可以在夏季和秋季饭后喝绿豆汤,能够帮助补充水分和无机盐,起到清热解暑、止渴利尿的功效,但不建议脾胃虚寒、体质虚弱的人群喝绿豆汤。

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