早上可以只喝纯牛奶吗

早餐一般不建议只喝纯牛奶。

纯牛奶的营养价值比较全面，早餐一般只喝纯牛奶是不正确的，因为早上人体的器官刚刚开始运转，纯牛奶的温度较低。喝纯牛奶会刺激胃，导致短暂的胃痉挛，引起轻微的腹痛。而且如果早餐只喝纯牛奶，身体会优先分解纯牛奶中的蛋白质来补充能量，导致纯牛奶原有的营养价值丧失。此外，如果早餐只喝纯牛奶，还可能会导致其他维生素和矿物质的缺乏，使人的免疫力长期低下。早餐是三餐的重要组成部分，因为人体早上起床后，糖原基本消耗殆尽，所以需要吃营养全面、能量高的食物来补充糖原和需要的维生素。建议早餐除了纯牛奶外，还应添加鸡蛋、馒头等食物。

避免一次喝过量的纯牛奶，纯牛奶过量可能造成胃肠道消化负担，产生腹痛、腹胀、腹泻等不良反应。出现这些症状时，应及时就医，在医生指导下进行治疗。