早上喝茶水对身体好吗

一般情况下，早上喝茶有一定的好处，但是不建议空腹喝茶。

人经过一夜的休息，消耗了大量的水分，血液浓度变大。早上喝茶有一定的养生作用，但建议以清茶为主，不要喝太浓的茶叶。因为早上经常喝清茶能有效地补充身体所需的水分，促进胃肠道蠕动，降低体内血液的黏度，降低甘油三酯，从而降低血压和血脂，对缓解便秘有一定的作用。但是一般不建议空腹喝茶，空腹喝浓茶时茶中的咖啡碱含量比较高，会加速心率而导致心慌。早上空腹喝茶还容易对胃肠道造成刺激，对身体有害。早上如果要喝茶，最好在饭后等待1小时。建议以绿茶为主，不要喝太浓的茶叶，也不要喝隔夜茶。如果有口渴的情况，尽量选择适量喝些白开水。

建议喝茶可以选择在饭后半小时或者一个小时左右的时间适量喝淡茶，一定要控制用量，避免给胃肠道加重负担。