早上喝粥好还是晚上喝粥好

喝粥没有时间限制，晚上或者早上都可以喝粥。这两个时期基本没有区别，可以根据自己的习惯选择。但对于一些想控制体重的人来说，可以先食用热量较低且有饱腹感的主食再喝粥。

早上喝粥对部分患者比较友好。因为粥是一种比较有营养的食物，也非常容易吸收。早起时胃肠功能较虚弱，此时喝粥容易被胃肠道消化吸收。同时，还可以补充一个晚上睡觉时流失的水分。但是早上也是需要丰富的营养的，单独吃粥是不可以提供所有的热量。因为粥是低蛋白食物，建议在吃粥的同时补充鸡蛋、肉类和一些维生素，这样可以丰富大量的蛋白质、维生素和矿物质。晚上喝粥也可以减轻胃肠道负担，喝杂粮粥还可以促进胃肠蠕动，保护胃肠黏膜，可以有效预防和缓解便秘等情况。一般胃肠吸收功能较差的人群也可以喝粥，不会增加胃肠负担。但是晚上尽量不要进食过量，避免热量摄入过多，引起肥胖等。

建议患者在平时生活中要注意规律进食，均衡饮食，多吃高蛋白、高维生素的食物，少吃油炸的食品。