早上吃炸酱面会胖吗

2023-03-10 19:00:59

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

早上吃炸酱面是否会胖,通常需要根据实际情况来进行判断,不能一概而论。

1、不会胖的情况

炸酱面主要是以面食为主,主要成分是小麦面粉,含有蛋白质、碳水化合物、维生素等,比较容易消化,适当的进食一般不会出现脂肪堆积的现象,进食后如果工作和学习强度比较大,相应的消耗也比较大,一般不会出现发胖的现象。

2、会胖的情况

如果早上吃得多,并且每天早上都是炸酱面,进食后不运动,导致热量不能及时代谢,会导致体内脂肪堆积,从而容易引起发胖。此外长期过量进食,可能会加重胃肠道负担,引起消化不良,也会导致发胖。

建议在日常生活中注意养成良好的生活习惯和饮食习惯,规律作息,适当地进行体育锻炼,增强身体素质,促进新陈代谢,有助于控制体重。同时注意调整饮食结构,清淡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,避免过量进食辛辣、生冷、刺激性的食物,防止发生便秘。

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