早上空腹喝白醋有什么好处

早上空腹喝白醋的好处包括增进食欲、缓解便秘等，但不建议长时间空腹大量喝白醋。

白醋含有丰富的有机酸，能刺激口腔中的味蕾细胞，促进唾液和胃液的分泌。早上空腹喝白醋有利于刺激食欲，一定程度上缓解食欲下降。白醋中的有机酸还能促进胃肠蠕动，增加渗透压，增加肠内水分。早上空腹喝白醋有利于润肠通便，一定程度上有利于润软大便，促进排便，缓解便秘。建议避免空腹喝大量白醋，白醋是酸性食物，早上胃里通常是空的，直接喝白醋容易刺激胃肠黏膜，引起胃酸分泌过多，会引起胃痛、胃胀、反酸、嗳气等不适症状。早上长时间空腹喝醋还可能导致胃肠黏膜严重受损，从而诱发胃溃疡、胃出血等疾病，不利于健康。

早上可以空腹喝温水，早餐尽量吃一些清淡易消化的食物，如牛奶、豆浆、小米粥等，并且不要吃辛辣或油腻的食物。如果不确定自己是否适合早上空腹喝白醋，可以去营养科或消化科就诊，医生会给予饮食指导。