早上喝燕麦粥的好处和坏处

早上喝燕麦粥的好处有降低血脂、血糖和补充营养物质，能为身体提供所需物质，坏处可能是容易出现消化不良的情况。

1、好处

早餐喝燕麦粥有降低血脂、血糖和补钙的作用。由于燕麦片含有丰富的维生素、钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，其主要成分是碳水化合物、丰富的蛋白质，再加上脂肪含量极低，因此有利于补充人体所需的营养物质。此外，燕麦片的含糖量较低，并能辅助降低胆固醇，因此也适用于糖尿病、脂肪肝、心脏病等疾病人群食用。

2、坏处

燕麦富含丰富的膳食纤维，短时间内进食过多容易加重胃肠道负担，会导致胀气、消化不良的情况发生，因此消化功能差的人群，建议避免短时间内大量进食。

最后，建议大家日常在喝燕麦粥的基础上，可以适当地加一些牛奶、鸡蛋，一定要注意饮食均衡，合理搭配，才能有利于身体健康。