一般来说早上测量体重是比较准确地。
在早上醒来之后排除尿液，赤脚站在体重秤上。测量的重量通常是标准重量。经过一晚上的休息、消耗和早上的小便，体内基本没有多余的食物残渣，因此体重也更准确。测量体重时，重要的是要做好记录并每天测量。这有助于了解体重是否有显著变化，对减肥是否有治疗作用，为减肥提供信心和支持，培养测量体重的习惯。同时，记录饮食和运动的情况很重要，对个人行为的管理是成功减肥的重要前提。事实上，在一天的早上、中间和晚上，体重可能会有一定的变化，这可能与出汗量和进食量等活动有关，并可能对一天中的不同时间产生影响。人体的重量在一天中不断变化，最好每天在固定的时间称重。由于日常饮食、运动、排便以及出汗和喝水的差异，体重每天在2到3公斤之间波动，这是一种正常现象。
建议一般情况下在早上测量体重更加准确，测量的数据更加精准。