早上空腹吃苹果会胖吗

2023-03-10 19:01:00

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

早上空腹吃苹果一般不会引起发胖,但不建议空腹吃苹果。

苹果是日常生活中常见的水果,富含膳食纤维和维生素,脂肪含量很低。空腹吃苹果不会导致肥胖。另外,由于苹果含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,增加饱腹感,减少食量,所以适当吃苹果也会有助于减肥,防止肥胖。但是一般不建议早上空腹吃苹果。因为苹果含有大量果酸,空腹吃苹果会增加胃酸的分泌,刺激胃黏膜出现反酸、烧心、胃痛、腹胀等不适症状。苹果较寒凉,如果此时空腹吃苹果,可能会对胃黏膜和胃肠道造成刺激,导致不良反应,如腹泻、呕吐等。如果想吃苹果,可以在早饭后再吃,避免苹果对胃的刺激。

空腹吃苹果引起的胃肠不适,可以通过按摩来改善,也可以用热水袋热敷,缓解胃部不适。症状严重时可以在医生指导下服用一些药物,如奥美拉唑肠溶胶囊、肠炎宁胶囊等。如果患者症状没有缓解,应及时就医。

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