早晨吃西瓜会长胖吗

2023-03-10 19:00:57

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

早晨适量吃西瓜一般不会长胖,如果吃多了则可能会长胖。

西瓜是一种日常的水果,含有丰富的水分、葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、多种维生素以及微量元素等。早上吃西瓜,可以补充身体水分,有利于清热解暑、生津止渴、利尿消肿,对喉咙肿痛的情况有很好的缓解效果。同时西瓜中的微量元素钾元素,还可以帮助降低血压,西瓜中丰富的糖分可以帮助补充身体能量,缓解疲劳。因此,早上吃西瓜一般不会对身体造成影响,还有利于补充身体的营养物质,提高身体的免疫力。但是早上吃西瓜要适量,西瓜中的糖分含量比较高,如果食用过量的西瓜,可能使机体无法消耗全部的热量,导致糖分在体内转化为脂肪,形成脂肪堆积,造成肥胖的情况。

除此之外,西瓜属于寒性的食物,胃肠功能不好的人群一般不要多吃西瓜,容易会对胃肠造成刺激,引发腹泻、腹痛的症状。

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