早上吃苹果好还是晚上吃苹果好吗

临床上没有早上吃苹果好还是晚上吃苹果好的说法，无论是早上吃苹果还是晚上吃苹果都比较好，但需要注意适量。

苹果中含有维生素、果胶、矿物质等营养成分，早上或晚上适量食用都可以为人体补充所需的营养。另外，苹果中含有大量的膳食纤维和糖分，适量食用不仅可以补充人体所需的糖分，而且还能对肠道的蠕动起到一定的辅助作用，有助于排便，不会对身体健康产生影响。另外，还可以增加机体的饱腹感，从而减少食物的摄入量，可以起到辅助减肥的作用。但是注意不能过量食用，如果过量食用可能会对脾胃功能、胃酸分泌造成一定的损害，出现腹痛、腹泻等症状，甚至可能会引起失眠。此外，需要注意空腹时不可以食用苹果，以免对胃黏膜造成一定的影响。

如果过量食用苹果后身体发生异常，应及时到医院就诊，并在专业医生的指导下进行针对性的治疗，以免延误病情，造成不良的后果。日常生活中应注意饮食均衡，多食用新鲜的蔬菜、水果，避免经常食用冷藏后的食物。