莓茶属于一种再加工类的茶，多久才见效果是没有办法判断的。
莓茶是葡萄科蛇葡萄属的一种落叶藤本植物，其中含有一定的蛋氨酸、天冬氨酸和蛋白质等营养成分。适量的喝些莓茶，可以补充人体所需的营养，同时增加水分的摄入。莓茶能辅助改善并提高睡眠质量，同时辅助缓解口腔炎、支气管炎、牙龈炎等不适症状。莓茶不是药，可作为日常的饮品饮用，一般没有喝多久才能见效的说法。
喝莓茶时要注意避免过量饮用，以防刺激胃肠道，影响胃肠功能，导致腹痛、腹泻等。莓茶是一种性质寒凉的饮品，对于寒性体质或者畏寒怕冷、胃肠不好的人群不可饮用。